Miks mõned inimesed pääsevad paremini oma mugavustsoonist?
Postitatud :
Kõik tahavad põnevamaid, huvitavamaid ja seiklusrikkamaid reise. Just need eepilised reisid loovad parimad lood, parimad fotod ja parimad mälestused.
Soovides teada saada, kuidas saaksime seiklusrikkamaid reise (ja elusid!) teha, istusin koos teadlase, mõjutaja, seikleja ja kirjaniku Jon Levyga, et arutada võimalust luua järjepidevamaid seiklusi.
Räägi kõigile endast!
Minu nimi on Jon Levy. Olen käitumisteadlane ja olen spetsialiseerunud mõjutamise ja seiklusteaduse mõistmisele. Olen veetnud viimase kümnendi maailmas ringi reisides, püüdes mõista, mis paneb inimesed elama lõbusat, põnevat ja täisväärtuslikku elu. Mida ma avastasin, oli see, et iga seiklus järgib neljaetapilist protsessi, mis võib muuta iga inimese elu seiklusrikkamaks. Kroonikasin need avastused raamatus nimega 2:00 põhimõte: avastage seiklusteadus .
Mis on 2:00 põhimõte? Ma kuulen, et pärast seda aega ei juhtu midagi head!
Pärast kella kahte öösel ei juhtu midagi head – välja arvatud teie elu kõige eepilisemad kogemused!
Raamat räägib minu uurimistööst ja avastustest seiklusteaduses. See sisaldab mõningaid ennekuulmatuid lugusid minu elust: mind muserdab härg Pamplonas. Ma võitsin Kiefer Sutherlandi purjus Jengas, siis ta unustab, et kutsus mind oma pere tänupühale, millest me mõlemad aru saame, kui kohale ilmun. 10 sekundi jooksul pärast kohtumist veenan naist tollimaksuvaba kassas sisse astuma Stockholm lennujaama, et ta töölt lahkuks ja minuga reisiks.
Kui inimesed seiklevad, püüavad nad sageli kogemuse naudingupunktist kaugemale lükata. Seetõttu mäletavad nad seda kogemust vähem hea sõnaga ja on vähem tõenäoline, et nad tulevikus osalevad. Kell 2:00 põhimõte seisneb selles, et on selge aeg, millal peaksite seda ööks nimetama ja magama minema – või peaksite edasi liikuma ja muutma kogemuse EEPilisemaks. Mida ma mõtlen EPIC all?
Avastasin, et iga seiklus järgib neljaetapilist protsessi: kehtesta, lüka piirid, suurenda ja jätka (EPIC). Nendel etappidel on spetsiifilised omadused, mis muudavad elu põnevaks. Parim osa on: protsessi saab kasutada igaüks.
Raamatus uurin teadust, mis teeb selle võimalikuks, et iga inimene saaks elada seiklusrikkamat elu. Kõik, mida nad peavad tegema, on protsessi jälgida.
Näiteks on olemas lihtne idee, mida nimetatakse tipp-lõpu reegliks. Psühholoogid Daniel Kahneman ja Barbara Fredrickson leidsid, et inimesed hindavad kogemust tippude ja lõpu, mitte selle terviklikkuse põhjal.
Kujutage ette, et teil on üks oma elu parimaid kohtinguid. Kuid lõpuks pöördub teie kohting teie poole ja ütleb kõige kohutavama asja, mida olete kunagi kuulnud. See võib olla midagi, mis on teie väärtustega täielikult vastuolus või mis on teile solvav. Kui keegi küsiks hiljem, kuidas teie kohting läks, vastaksite, et see oli kohutav. Tegelikkuses oli see kolm tundi head ja kolm sekundit kohutavat.
See tähendab, et peame mõistma, millal seiklus lõpetada ja millal jätkata. Tihti on parem lõpetada varakult ja hea noodiga. Vastasel juhul võite sattuda kell 4 hommikul pitsakohta, püüdes oma sõpru veenda jätkama. Fakt on see, et kui te ei lõpe positiivselt, mäletate seda kogemust vähem soojalt ja teil on väiksem tõenäosus tulevikus võimalustest osa saada.
Mis pani teid otsustama selle raamatu kirjutada?
Ma arvan, et need, mis mind kõige rohkem inspireerisid, olid filmid nagu Ferris Bueller’s Day Off ; Tahtsin mõista, kuidas need tegelased seda tegid. Tahtsin mõista, mida on vaja selleks, et elada Hollywoodi väärilist elu.
Ma olin üles kasvades nohik – ja toona polnud sellist asja nagu lahe nohik olemas. Arvasin, et minu armastus teaduse vastu võib aidata mul välja mõelda, kuidas sinna sobida. See raamat on tõesti mõeldud neile, kes ei sobinud päris hästi, kes ei teadnud, kuidas peol käituda või keda pole kunagi isegi kutsutud.
Kas seiklemiseks on tõesti teadus?
Kahtlemata, jah, peaaegu kõike, mida soovite teha, on teadus. Inimesel kui liigil on teatud universaalsed omadused. See, mis mind erutab, võib erineda sellest, mis teid erutab, kuid me mõlemad kogeme põnevust. See tähendab, et me mõlemad oleme võimelised elama seiklusrikast elu. Nagu ma seda defineerin, on seiklusel järgmised omadused:
- Turvatiib (parim kõigile)
- Kindlusta minu reis (70-aastastele ja vanematele)
- Medjet (Evakuatsiooni täiendavaks kaitseks)
Kui suudate teha midagi, mis vastab nendele omadustele, siis on teil olnud seiklus. Mõnele inimesele, kes võib külastada uut linna; teiste jaoks võib see olla võõrastega rääkimine.
Mis on reisijatega, kellel on seiklused, mis erinevad kõigist teistest? Kas on üks ühine omadus?
Ma arvan, et erinevus seisneb meie soovis uudsuse järele ja soovis tunda end ebamugavalt. Meie ajus on uudne keskus, mida nimetatakse substantia nigraks / ventraalseks tegmentaalseks piirkonnaks (SN / VTA). Teadlased Nico Bunzeck ja Emrah Düzel uurisid seda ajuosa MRI-ga ja leidsid, et see reageerib uutele stiimulitele erinevalt. Näiteks uudsus motiveerib aju uurima.
Lõppkokkuvõttes on teie elu suurus võrdeline sellega, kui ebamugavalt olete nõus olema. Ebamugav on lahkuda kodust ja sõpradest, olla uues kultuuris, kus kombeid ei tunneta, aga põnev on. Mõnel meist on uudsuse soov ja teistel mitte. See on hea – me ei pea kõik olema ühesugused. Aga kui sa oled valmis olema julge, suruma oma mugavustsooni ja panema end välja, on elu suur seiklus.
Kuidas sa reisimiseni sattusid?
Põhjus, miks ma ambitsioonikat reisiprojekti looma hakkasin, on umbes nii klišeelik, kui arvata võib. See oli tüdruku pärast. Ma ei tea, kas olete kunagi väga halva lahkumineku läbi elanud, aga ma tegin seda. Tervisliku läbielamise eest premeerimiseks otsustasin, et reisin aasta jooksul iga kuu suurimatele üritustele, olenemata sellest, kus neid peetakse.
ma ei teadnud kuidas ma selle eest maksma kavatsesin . Ma töötasin täiskohaga ja ma ei teadnud isegi, mis need sündmused on, enne kui vahetult varem. Pärast seda, kui olin kõigile oma sõpradele, perele ja isegi Internetile öelnud, et kavatsen seda teha, pidin selle toimima.
Mõne nädala pärast olin teel Art Baseli Miami . Varsti pärast seda osalesin Cannes'i filmifestivalil 'Burning Man' ja 'Burning Man'. Prantsusmaa , jne.
Veel üks aasta käisin kõigil seitsmel kontinendil. Ükskõik mis, ma seadsin alati eesmärgi, mille ma ei teadnud, kuidas ma saavutan.
Ütlete, et olite kunagi nohik. Mis sinu jaoks muutus? Kas oli pöördeline hetk?
Esimene kogemus, mida ma sisseelamisel sain, oli siis, kui olin umbes 15-aastane ja läksin talvelaagrisse. Hakkasin rääkima lugu grupile, keda ma ei teadnud, ja olin üllatunud, et nad seda nautisid ja naersid. Sain aru, et võin olla naljakas ja sotsiaalne – ma polnud kunagi varem nii tundnud.
Mõnikord on vaja ainult natuke positiivset tagasisidet ja järgmiseks, mida teate, on teil täiesti uus enesekindlus ja teie elu muudab täielikult suunda.
Raamatus räägin sellest huvitavast veidrusest, mida nimetatakse võitja efektiks. Pärast võitu saavad meie kehad testosterooni värina (mõlemal sugupoolel on testosteroon, kuid naistel on väiksem oht saada võitjaefekti mõju, kuna nende testosterooni tase on alguses madalam), mis valmistab meid ette järgmiseks võitluseks või väljakutse. (Looduses kogevad loomad sama.)
Poksis võtavad võitlejad ette väiksemaid võitlusi, millest nad teavad, et suudavad võita, et valmistuda keerulisemaks võitluseks. Võti on koguda väiksemaid võite, et suurendada enesekindlust suurema väljakutse vastu.
Mis on #1 asi, mida soovite, et inimesed pärast teie raamatu lugemist teeksid?
Soovin, et kõik võtaksid vastu üheaastase reisiväljakutse. Ma teen ühe peaaegu igal aastal. Mõned näited väljakutsetest, mida olen teinud, on 20 riigi, kõigi seitsme maailmajao külastamine ja maailma suurimad sündmused. Lugejate jaoks peaks nende eesmärk olema see, mis neid erutab. See peaks olema täiesti absurdne ja seda on vaja viia nad oma mugavustsoonist välja .
Ma tahan, et nad nihutaksid oma emotsionaalseid, sotsiaalseid või füüsilisi piire. Kogemus peaks panema nad uuesti määratlema, kelleks nad end arvasid.
Jon Levy on käitumisteadlane, konsultant, autor ja ekspert mõjutamise ja seikluse teemadel. Tema raamat, 2:00 põhimõte: avastage seiklusteadus , uurib protsessi, kuidas seiklused juhtuvad – ja kuidas saame neid uuesti luua, et kasvada ja end proovile panna. Leiad ta siit Twitter ja kell tema veebisait .
Broneerige reis: logistilised nõuanded ja nipid
Broneerige oma lend
Leidke odav lend kasutades Skyscanner . See on minu lemmikotsingumootor, sest see otsib veebisaite ja lennufirmasid üle kogu maailma, nii et teate alati, et ükski kivi ei jäeta pööramata.
Kreeka puhkusekulu
Broneerige oma majutus
Saate broneerida oma hosteli Hostelmaailm . Kui soovite ööbida mujal kui hostelis, kasutage Booking.com kuna see tagastab külalistemajadele ja hotellidele pidevalt kõige odavamad hinnad.
Ärge unustage reisikindlustust
Reisikindlustus kaitseb teid haiguste, vigastuste, varguste ja reisi tühistamise eest. See on igakülgne kaitse juhuks, kui midagi läheb valesti. Ma ei lähe kunagi ilma selleta reisile, kuna olen seda varem korduvalt kasutanud. Minu lemmikettevõtted, mis pakuvad parimat teenust ja väärtust, on järgmised:
Kas soovite reisida tasuta?
Reisikrediitkaardid võimaldavad teenida punkte, mida saab lunastada tasuta lendude ja majutuse eest – seda kõike ilma lisakulutusteta. Kontrollige minu juhend õige kaardi valimiseks ja minu praegused lemmikud alustamiseks ja uusimate parimate pakkumiste vaatamiseks.
Kas vajate abi oma reisi jaoks tegevuste leidmisel?
Hankige oma teejuht on tohutu veebiturg, kust leiate lahedaid jalutuskäike, lõbusaid ekskursioone, vahelejätmise pileteid, erajuhte ja palju muud.
Kas olete valmis oma reisi broneerima?
Vaadake minu ressursi leht parimate ettevõtete jaoks, mida reisimisel kasutada. Loetlesin kõik need, mida reisides kasutan. Need on oma klassi parimad ja te ei saa neid reisil kasutades valesti minna.