Õnne atlas: Avastage koos Helen Russelliga maailma õnne saladus

Postitatud :

Paar aastat tagasi lugesin raamatut Taani elamise aasta autor Helen Russell. Ma arvan, et see ilmus algselt Amazoni soovitatud raamatuna. ma ei mäleta täielikult. Kuid panin selle oma järjekorda, tellisin selle ja see seisis mu raamaturiiulis, kuni oli aeg seda lugeda. Ma ei saanud seda käest panna. See oli naljakas, hästi kirjutatud, huvitav ja sisukas pilk Taani kultuurile. See oli üks mu lemmikraamatuid, mida sel aastal lugesin.

Eelmisel aastal veensin Helenit kuidagi TravelConil esinema ja sain temaga isiklikult kohtuda. Nüüd on tal välja antud uus raamat Õnne atlas . See puudutab seda, miks inimesed teatud kohtades on õnnelikumad kui teised. See on fenomenaalne raamat (peaksite selle saama). Täna jagab Helen osa sellest, mida ta selle raamatu uurimisel õppis!

Siin on üks naljakas seik: kui olete täna võrgus olnud kauem kui sekundi murdosa, võisite hakata tundma, et maailm on kohutav koht. Isegi avatud meelega pühendunud reisijale võib andeks anda, kui ta arvab, et väljavaade on üsna nukker.

Ja kui olete täna näinud pealkirju või olnud sotsiaalmeedias ja tunnete end seetõttu halvasti, pole te üksi.

Lihtne on aimu, et maailm muutub iga minutiga õnnetumaks ja õnn on praegusel segasel ajal luksus.

Kuid viimase kuue aasta jooksul olen õppinud, et kõikjal maailmas on inimesi, kes leiavad iga päev viise, kuidas õnnelikuks jääda. Ja see õnn on midagi, mida oleme sunnitud otsima – kus iganes me ka poleks.

Hakkasin õnne uurima 2013. aastal, kui Kolisin Ühendkuningriigist Taani . Elasin ja töötasin 12 aastat London ajakirjanikuna ja mul polnud kavatsust lahkuda, kuni ühel märjal kolmapäeval tuli mu abikaasa koju ja ütles mulle, et talle pakuti tema unistuste tööd... töötamist Legos Jüütimaal. Olin alguses skeptiline – mul oli hea karjäär, kena korter, suurepärased sõbrad, lähedane perekond – mul oli elu.

Olgu, nii et me mõlemad abikaasaga töötasime pikki tunde, olime kogu aeg väsinud ja tundus, et ei saa kunagi väga palju üksteist näha. Pidime end regulaarselt altkäemaksu andma, et päevaga hakkama saada ja olime mõlemad viimased kuus kuud haiged olnud.

Aga see oli normaalne, eks?

Arvasime, et elame unistust. Olin 33-aastane ja olime püüdnud last saada nii kaua, kui kumbki meist mäletas, taludes aastaid viljatusravi, kuid olime alati nii stressis, et see ei juhtunud kunagi. päris juhtus.

Nii et kui mu mehele pakuti tööd Taani , rippus meie ees see 'teise elu' võimalus - võimalus vahetada kõik, mida teadsime, tundmatu vastu. Taani valiti just ÜRO aastaaruandes maailma õnnelikumaks riigiks ja see paelus mind. Kuidas suutis väike riik, kus elab vaid 5,5 miljonit inimest, võita maailma õnnelikuma riigi tiitli? Kas vees oli midagi? Ja kui me ei saaks Taanis õnnelikumaks saada, siis kus saaksime õnnelikumaks saada?

los angeles, mida näha

Esimesel külastusel märkasime, et taanlastes, kellega kohtusime, on midagi veidi teistmoodi. Alustuseks ei näinud nad meie moodi välja – kui mitte arvestada tõsiasjaga, et nad kõik kinnitasid mu 5’3 raami kohal kõrguvaid viikingeid –, nägid nad välja pingevabamad ja tervemad. Nad kõndisid aeglasemalt. Nad võtsid aega, et peatuda ja koos süüa, rääkida või lihtsalt... hingata.

Ja meile avaldas muljet.

Mu Lego Mani abikaasa müüdi selle idee peale ja ta palus mul kolida, lubades, et järgmisel korral kolime mu karjääri jaoks ümber. Ja ma olin oma kirglikust Londoni elust nii kurnatud, et leidsin end sellega nõus olema. Lõpetasin oma töö, et hakata vabakutseliseks ja otsustasin, et annan sellele aasta, uurides esmalt Taani õnnenähtust – vaadeldes iga kuu erinevat eluvaldkonda, et teada saada, mida taanlased teisiti teevad.

Toidust pereeluni; töökultuur kuni trennini; ja kujundada Taani heaoluühiskonnale – iga kuu hakkasin elama taanilikult, et näha, kas see teeb mind õnnelikumaks ja kas saan selle tulemusel oma eluviisi muuta. Otsustasin, et intervjueerin võimalikult palju taanlasi, väljarändajaid, psühholooge, teadlasi, majandusteadlasi, ajaloolasi, sotsiolooge, poliitikuid ja tegelikult kõiki, et püüda paljastada Taani elamise saladusi.

Dokumenteerisin oma kogemused kahe Ühendkuningriigi ajalehe jaoks, enne kui mul paluti raamat kirjutada: Taani elamise aasta, paljastades maailma kõige õnnelikuma riigi saladused .

Sellest ajast peale olen olnud alandlik ja liigutatud, kui kuulsin lugejatelt kogu maailmast, kellel on laiaulatuslikud eluperspektiivid, kuid üks konstantne oli vajadus jagada oma kultuuride õnne saladusi. Mõned esile kerkinud teemad olid universaalsed – nagu sotsiaalne suhtlus, õues treenimine ja elus tasakaalu leidmine –, samas kui teised olid intrigeerivalt ainulaadsed.

Seetõttu asusin uurima ainulaadseid õnnekontseptsioone kogu maailmast, intervjueerides inimesi rahvusvaheliselt kuni Õnne atlas sündis minu uus raamatubeebi. See ei ole kõige õnnelikumate riikide kokkuvõte; selle asemel on see pilk sellele, mis teeb inimesed erinevates kohtades õnnelikumaks. Sest kui vaatame ainult riike, mis on juba õnneküsitluste esikohal, jääme ilma ideedest ja teadmistest kultuuridest, mida me vähem tunneme.

Mitte kusagil pole täiuslik. Igal riigil on vigu. Kuid ma tahtsin tähistada nii riigi kultuuri parimaid osi kui ka rahvuslikke eripärasid nende parimal kujul – sest see on see, mida me kõik peaksime püüdlema.

rändrändur

Siin on mõned minu lemmikud:

Kas teadsite näiteks, et portugali keeles on midagi nimega saudade – igatsus, melanhoolia ja nostalgia õnne järele, mis kunagi oli – või isegi õnn, mida sa lihtsalt lootsid?

Ja samal ajal Brasiilia võib olla kuulus oma karnevali vaimu poolest, selle tagakülg, saudade, on Brasiilia psüühikas nii kesksel kohal, et sellele omistatakse igal aastal 30. jaanuaril isegi oma ametlik 'päev'.

Enamik meist on kogenud kibedat naudingut melanhoolia hetkedel – sirvides vanu fotosid või hoolides kellestki piisavalt, et igatseda neid, kui nad on läinud.

Ja teadlased on avastanud, et see ajutine kurbus – intuitiivselt vastupidiselt – teeb meid õnnelikumaks: pakub katarsist; suurendada meie tähelepanu detailidele; visaduse suurendamine ja suuremeelsuse edendamine. Seega peaksime kõik veetma aega, et meenutada neid, keda oleme armastanud ja kaotanud – seejärel harjutama olema pisut rohkem tänulik nende eest, kes on veel lähedal.

Soome oli selle aasta ÜRO maailma õnne aruandes esikohal tänu suurepärasele elukvaliteedile, tasuta tervishoiule ja kõrgete maksudega rahastatud haridusele.

Kuid on ka midagi muud, mida soomlased naudivad ja mis on lõputult eksporditavam: kalsarikännit – defineeritud kui 'kodus aluspesus joomine ilma kavatsuseta välja minna' - nii populaarne tegevus, et sellel on isegi oma emotikon, mille tellis Soome välisministeerium.

Nagu enamik skandinaavlasi, ei karda soomlased riideid ja neil kõigil on nii kadestamisväärselt hästi soojustatud majad, et püksiriietumine on ilmselt täiesti okei isegi siis, kui väljas on miinus 35 kraadi. See, mida te jood ja kui palju sellest tagasi saate, sõltub inimesest endast, kuid see on ainulaadne Soome õnne- ja lõõgastusviis, mida me kõik saame proovida.

parimad saidid, mida USA-s näha

sisse Kreeka , neil on kontseptsioon nimega meraki, mis viitab introspektiivsele ja täpsele hoolitsuse väljendusele, mida tavaliselt rakendatakse hellitatud ajaveetmise puhul – ja see hoiab kreeklased õnnelikuna vaatamata rahututele aegadele. Seda seetõttu, et hobiga tegelemine parandab teadlaste hinnangul meie elukvaliteeti ning enda jaoks millegi teistsuguse tegemise väljakutse loob meie ajus ka uusi närviradasid. Kirg, mille üle tunnete uhkust, võib olla kasulik neile, kes ei saa sama öelda oma põhitöökoha kohta.

Sest meraki võib muuta elu väärtuslikuks, kui teie 9-5 on rohkem igapäevane. Paljud ülesanded, mille eest tuleb igapäevaselt hoolt kanda, ei ole eriti keerulised ega inspireerivad – alates esitamisest kuni ostutellimuste tõstmiseni või isegi – julgen öelda – mõne lapsevanemaks olemise kurnavama aspektini.

Kuid me saame lõhkuda lõpmatu argise töö tsükli oma isiklike väljakutsetega – asjadega, mille vastu oleme kirglikud ja mille tegemist võime siiralt oodata. Meie meraki.

Dolce far niente – ehk mittemidagi tegemise magusus – on maailmas väga hinnatud kontseptsioon Itaalia — sageli hashtagged Instagramis kaasas piltidele võrkkiikedes itaallastest. Olgu, Itaalia pole viimastel aastatel õnnelikkuse edetabeli esikohal olnud, kuid muretu itaalia klišee on endiselt olemas – ja seda põhjusega.

Itaallased ei tee midagi nagu ükski teine ​​rahvas ja kunsti täiustamine nõuab stiili ja oskusi – sest seal on rohkem kui esmapilgul paistab. See jälgib kohvi ja kornetto kõrvale maailma möödumist. See naerab turistide üle. Või poliitikud. Ja mis kõige tähtsam, on see hetke nautimine ja oleviku tõeliselt nautimine. Paljud meist otsivad lõõgastust, reisides eksootilistesse kohtadesse, joovad unustuseni või üritavad kustutada tänapäevase elu müra.

Kuid itaallased lasid kaosel enda üle uhtuda. Selle asemel, et säästa meie 'lõbusat kvooti' iga-aastase põgenemise jaoks, jagavad nad selle aastaringselt minutite, tundide ja päevade peale ning 'nautivad elu' kogu selle segases reaalsuses.

Üks maailma õnnelikumaid riike, norralased peavad tegema midagi õigesti. Lisaks kadestamisväärsele Skandi-elustiilile ja kogu selle õli turvavõrgule on norralastel varrukas salajane ässakaart: kontseptsioon nimega frluftsliv. See tähendab umbkaudu 'vaba õhuelu' ja see on käitumiskoodeks ja ka elueesmärk enamiku norralaste jaoks – kellele meeldib veeta aega väljas ja nii sageli kui võimalik.

Igaüks, kes on seda riiki kunagi külastanud, teab, et kui kohtate looduses norralast, on tema eesmärk olla lähedal asuv kõrgeim mägi – ja selles on ütlus. Norra et peate pingutama, enne kui saate naudingut tunda.

Enamik norralasi usub, et asjade nimel tuleb tööd teha, need välja teenida füüsilise pingutusega, võideldes elementidega. Ainult siis, kui olete vihma ja külmaga mäkke roninud, saate oma õhtusööki tõeliselt nautida. See on vanamoodne lähenemine heale elule, kuid arvukad uuringud näitavad, et keha kasutamine ja võimalikult sagedane looduses viibimine suurendab vaimset ja füüsilist heaolu.

Mis on paberil väga hea. Aga kuidas neid põhimõtteid ja kõike seda, mida ma päriselus õppisin, rakendada? No ma võtsin asja aeglaselt — dolce far niente stiilis. Ma pidin õppima mitte olema arhetüüpne londonlane, kes töötas kogu tunni. Selle asemel pidin aeg-ajalt proovima lõõgastuda.

Radikaalne, ma tean.

Järgmiseks istusin hobirongi peale. Leidsin oma meraki keraamikast, toidu valmistamisest ja uute retseptide proovimisest, sageli inspireeritud riikidest, mida uurisin. Mõned nädalad sõime hästi. Teised, mitte nii väga (mu abikaasa pole mulle ikka veel 'vene kuud' andestanud). Ma ei häbene öelda, et olen ka päris palju aluspesu joonud.

Soome mõiste kalsarikännit ja mina oleme nüüd kindlad sõbrad. Ja kuna töötasin vähem ja mõtlesin rohkem heale elamisele ja enda eest hoolitsemisele, oli suhteliselt lihtne võtta omaks Norra frluftslivi eetos.

juhend mehhikosse

Püüan nüüd endalt küsida: mida ma täna tegin? Mida ma ronisin? Kuhu ma läksin? Kuid suurim mõttemuutus oli mõistmine, et õnnelikuks olemiseks peame tundma end mugavalt ka vahel kurvastades. Et me oleme kõige tervemad ja õnnelikumad, kui suudame leppida kõigi oma emotsioonidega, nii heade kui ka halbadega.

Portugali saudade muutis minu jaoks mängu – aitas mul leppida eluga, mida arvasin olevat, ja leida viisi, kuidas edasi liikuda, ilma pahameele ja kibestumiseta. Sest kui sa neist asjadest lahti lased, võib juhtuda midagi päris hämmastavat.

Õppides teistelt kultuuridelt õnnest, heaolust ja sellest, kuidas püsida tervena (ja tervena), leidsin viisi, kuidas olla vähem stressis kui vanasti. Sain paremini aru teisest kultuurist tulemise väljakutsetest ja peensustest. Minu empaatia tase tõusis. Õppisin hoolima, rohkemgi.

Optimism ei ole kergemeelne: see on vajalik. Te olete reisijad. Sa saad selle. Kuid me peame seda sõna levitama praegu rohkem kui kunagi varem. Kuna meil on ainult üks maailm, oleks väga tore, kui me seda sassi ei ajaks.

Hellen Russell on Briti ajakirjanik, kõneleja ja rahvusvahelise bestselleri autor Taani elamise aasta . Tema viimane raamat, Õnne atlas , uurib õnnetunde kultuurilisi harjumusi ja traditsioone kogu maailmas. Varem marieclaire.co.uk toimetaja, nüüd kirjutab ta ajakirjadele ja ajalehtedele üle maailma, sealhulgas Stylist, The Times, Grazia, Metro ja The i Newspaper.

Broneerige reis: logistilised nõuanded ja nipid

Broneerige oma lend
Leidke odav lend kasutades Skyscanner . See on minu lemmikotsingumootor, sest see otsib veebisaite ja lennufirmasid üle kogu maailma, nii et teate alati, et ükski kivi ei jäeta pööramata.

Broneerige oma majutus
Saate broneerida oma hosteli Hostelmaailm . Kui soovite ööbida mujal kui hostelis, kasutage Booking.com kuna see tagastab külalistemajadele ja hotellidele pidevalt kõige odavamad hinnad.

Ärge unustage reisikindlustust
Reisikindlustus kaitseb teid haiguste, vigastuste, varguste ja reisi tühistamise eest. See on igakülgne kaitse juhuks, kui midagi läheb valesti. Ma ei lähe kunagi ilma selleta reisile, kuna olen seda varem korduvalt kasutanud. Minu lemmikettevõtted, mis pakuvad parimat teenust ja väärtust, on järgmised:

• Turvatiib (parim kõigile)
• Kindlusta minu reis (70-aastastele ja vanematele)
• Medjet (täiendava evakuatsioonikatte jaoks)

Kas soovite reisida tasuta?
Reisikrediitkaardid võimaldavad teenida punkte, mida saab lunastada tasuta lendude ja majutuse eest – seda kõike ilma lisakulutusteta. Kontrollige minu juhend õige kaardi valimiseks ja minu praegused lemmikud alustamiseks ja uusimate parimate pakkumiste vaatamiseks.

Kas vajate abi oma reisi jaoks tegevuste leidmisel?
Hankige oma teejuht on tohutu veebiturg, kust leiate lahedaid jalutuskäike, lõbusaid ekskursioone, vahelejätmise pileteid, erajuhte ja palju muud.

Kas olete valmis oma reisi broneerima?
Vaadake minu ressursi leht parimate ettevõtete jaoks, mida reisimisel kasutada. Loetlesin kõik need, mida reisides kasutan. Need on oma klassi parimad ja te ei saa neid reisil kasutades valesti minna.